翻譯者 (Translated by)：Angel 哈囉朋友們 ❤️

翻译者 (Translated by)：Angel 你會常常聽我說道，失眠是一個基於對失眠的恐懼而生的悖論。這是什麼意思呢？我們怎麼樣可以將恐懼消除，而回到以前一樣的睡眠呢？今天的部落格，我會試著解釋為什麼失眠本身是一個悖論，什麼造成它這樣的，以及更重要的，怎麼擺脫這個悖論。 失眠者與非失眠者的不同

翻译者 (Translated by)：Angel 在我近期的一對一對談中，我注意到了一個大家反覆出現的共同煩惱：🤔“我不覺得我害怕清醒本身，我自認為晚上睡不著這件事情並不困擾我。但我很害怕隔天的感覺。我不能接受那種飆升的沮喪、焦慮和身心俱疲感 ”。我非常能感同身受，也知道要全然的接受隔天的不舒服是困難的。但我希望接下來分享的訊息可以安慰你一點。恐懼確實會蔓延到“清醒著”之外的很多層面上。如果我們僅僅只是擔心自己“清醒著”，那麼人類應該也會害怕白天的清醒才對。對我來說，更值得探討的是，我們自己給“清醒”貼上的附加意義。其中一個我們常常給清醒貼上的附加意義就是：“保持清醒一整晚，代表明天會是糟糕的一天，我會覺得超級不舒服”。